Att börja på gym

11 tips för dig såsom vill komma igång tillsammans träningen

Kom igång med träningen – 11 tips till planering, motivation och rutin

När du ska komma igång med träningen är detta mycket som ska stämma överens. Livspusslet ska vandra ihop, du behöver inspiration och motivation samt enstaka plan för hur ni ska lägga upp din träning. Genom att avbryta ner allt i mindre delar blir det enklare att både komma igång och få in ett bra rutin för din träning. Här har oss samlat 11 tips liksom kan hjälpa dig ett bit på vägen:

1. Sätt upp realistiska mål likt motiverar dig att komma igång med träningen

Det inledande du kan göra på grund av att komma igång tillsammans med din träning är för att sätta upp ett realistiskt mål. Det är viktigt att du väljer målbilder som passar dina förutsättningar. Du kan exempelvis sikta på att göra enstaka armhävning utan att stå på knäna, springa ett mil utan att stanna, kunna hålla balansen vid ett ben i ovan 30 sekunder eller lära dig hela koreografin vid terminens dansklass.

2. Bestäm fasta dagar och tider till
Det behövs inte jättemycket för att börja träna på gym, men det finns ett par saker som kan förbättra upplevelsen och hjälpa dig få ut mer av din träning. Här nedanför har vi listat sakerna som vi tycker är viktigast för träning på gym: Träningshandskar | från kronor hos Amazon. 1 helt otränad börja träna 2 Så, du ska börja träna på gym? Vilken suverän idé! Du kommer känna att du blir starkare och piggare och det snabbt. Eller så har du tränat ett tag men behöver lite ny inspiration? Oavsett vilket så får du lite hjälp på traven här. Lycka till!. 3 fitness 24/7 4 En personlig tränare kan rätta din teknik och ge dig de övningar som passar dig, utifrån dina behov och mål. Dessutom får du inspiration, pepp och stöttning för att nå dina mål. En bra investering helt enkelt! När du vet vad och hur du ska göra på gymmet kommer det också att bli enklare att utföra alla övningar. 5 Kom i gång med styrketräningen och undvik de vanligaste nybörjarmisstagen, så att du känner dig hemma på gymmet redan från början. FÅ EN BRA START I GYMMET Här får du nio bra tips som hjälper dig att få en bra start i gymmet. 6 Ett av de bästa sätten att känna sig bekväm är att helt enkelt börja med att gå runt. Utforska alla de olika områdena i gymmet och få en känsla för var allting finns. Var uppmärksam på var de fria vikterna finns, var maskinerna finns och var toaletterna finns. 7 börja styrketräna vid 50 8 Vad ska jag göra på gymmet?. 9 Hur gör jag för att börja träna? 10

Tips f&#;r dig som bör b&#;rja tr&#;na

HITTA DIN INRE MOTIVATION 

Ställ dig själv frågan: ”Varför vill jag träna?” 

Nöj dig inte med detta första svaret som dyker upp, utan gräv vidare genom att fråga digvarförigen. Vad är den inre, djupare motivationen? Kanske kunna du komma åt ett starkare drivkraft än ”gå ner i vikt”? Varför vill du gå ner i vikt/få mer muskler/bli starkare? För att äga mer ork att leka med barnen, för för att känna dig självsäker, till att lägga grunden på grund av att leva ett sunt och långt liv? detta är det bara ni som kan svara på.

GÖR NÅGOT DU GILLAR

Träna ej något ”bara för att”. Testa dig fram samt gör det som ger dig glädje! Träning behöver inte innebära löpband alternativt maskiner på gym. detta kan lika gärna artikel ett danspass, gruppträning, klättring, golf eller orientering.

VÅGA artikel NYBÖRJARE

Det vanligaste misstaget existerar att gå ut till hårt och att utföra en viss grej/träningsform/maskin utan att egentligen veta vad man håller på tillsammans. Be om hjälp från en träningserf